Yogaścitta-vṛtti-nirodhaḥ
Jóga je zastavení změn mysli
– Patanjali, Yoga Sutras
Cílem jógy je jednota. Jednota těla, mysli a ducha. Jednota individuálního já a univerzálního vědomí. Vrcholem jogínského snažení je podle hathajógy tedy jedním slovem samádhi (osvícení).
Hathajóga se kromě práce s fyzickým tělem zabývá i prací s myslí. Nastoluje tak mezi oběma složkami dosažení rovnováhy a harmonie, respektive k tomuto dosažení směřuje. Připravuje naše tělo i mysl k meditaci a čistí a vyrovnává energické kanály tak, aby naše levá strana a pravá strana byly v harmonii.
V mých lekcích se setkáš především právě s Hatha jógou a jejími technikami, to vše protkané ájurvédou a tantrickou energetikou.
Přínosy jógy
Fyzické zdraví
Jóga přispívá ke zlepšení celkového fyzického zdraví tím, že zlepšuje flexibilitu, sílu a rovnováhu. Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit chronická onemocnění, jako jsou bolesti zad a artritida.
Duševní pohoda
Cvičení jógy může výrazně snížit hladinu stresu, zlepšit koncentraci a podpořit pozitivnější pohled na život. Je mocným nástrojem v boji proti depresím, úzkostem a nespavosti a pěstuje duševní odolnost.
Duchovní růst
Jóga poskytuje platformu pro osobní a duchovní růst. Podporuje všímavost, zvyšuje sebeuvědomění a podporuje vnitřní klid.
Jóga je hluboce obohacující praxe, která spojuje tělo, mysl a duši do harmonického celku. Je založena na třech základních pilířích, které posilují a vyvažují naši existenci.
Prvním pilířem jógy je Asana, což jsou tělesné pozice, které posilují svaly, zlepšují flexibilitu a stimulují cirkulaci.


Druhým klíčovým prvkem je Pranayama, řízení energie prostřednictvím dýchání. Pranayama nám umožňuje očistit tělo od toxických látek a naplnit naši energii čistým a osvěžujícím kyslíkem.
Cvičením dechových technik se učíme koncentrovat se na dech, na jeho rytmus, délku, intenzitu a zklidnit ho.
Prana v nás řídí jakýkoli pohyb. Pro naše zdraví je důležité, aby Prana proudila volně a bez blokací.
Posledním pilířem je Dhyana, meditace, která nám umožňuje zklidnit mysl, nalézt vnitřní klid a propojit se s naší vlastní podstatou.
Meditace nástedy postupně zavede na místo absolutní jasnosti a prozření.
Ke smyslu celé Hatha Jógy. K jednotě.
